Någonstans i tiden medan jag testade periodisk fasta hörde jag talas om dr Rangan Chatterjee (namnet man minns) och jag har läst hans bok Hälsobalansen.
Läs merKategoriarkiv: tips
Probiotika – dag 2
Det blev en diskussion om att skydda tarmen med probiotika (goda bakterier) under antibiotikakuren. Apoteket avrådde från allt vad tillskott heter under behandlingen, däremot full fart efteråt
Läs merSömngåtans lösning del 3
Min sömn påverkas av alla dygnets timmar, men hur kvällen blir är det som påverkar mest. Jag avslutar den här trilogin om sömn med att beskriva vad som fungerar sämst.
Läs merSömngåtans lösning del 2
Sovrumsklimatet är väldigt viktigt för min sömn. Det tog många år och några tillfälligheter att upptäcka hur viktigt.
Läs merSömngåtans lösning del 1
Oj så mycket snabb respons på inlägget om sömngåtan. Ni är många därute som kämpar. Jag kämpar också och har kommit en bit på vägen. Här är mina bästa tips.
Läs merAndas lugnt
Det finns få saker jag tänker så lite på som andningen när den fungerar. Annat blir det när den krånglar.
Läs merNystart – hur gör jag?
Jag funderar på hur många som går och väntar på nyårsafton, eller rättare sagt nyårsdagen? Årets största dag för nystart av allt som har med hälsa och goda föresatser att göra. Tänk så lätt det är att dras med i andras både nyårslöften och planering av stordåd. Det är inte lika roligt att tänka på hur många av dessa goda föresatser som brutits redan efter ett par veckor, eller kanske dagar.
Läs merJulhälsning
När året går mot sitt slut finns om inte tid för, så behov av eftertanke. Önskan att möta och umgås med nära och kära. Summera året som varit och blicka framåt mot nya mål.
Läs merSmör – enkelt och gott
Galleri
Detta galleri innehåller 2 bilder.
Sleva i sig smör direkt från paketet fungerar inte i längden. Fixar man till det lite, blir det en njutbar delikatess. Fri tillgång till smör är nödvändigt för min ketos.
Glukosmätning med ökat fettintag
Galleri
Detta galleri innehåller 8 bilder.
Min komjölksintolerans (upptäckt hösten 2017) har lett till att jag känt mig lite osäker. Smör har varit en självklar fettkälla för mig sen jag 2005 började med lågkolhydratkost på allvar. Efter testresultaten har jag experimenterat med alternativa fettkällor med mediokra … Läs mer