Jag har länge vetat att jag inte kan dricka kaffe på kvällen om jag vill sova en bra natt.
Fortsätt läsaKategoriarkiv: sömn
En kopp kaffe – och ett uppvaknande
Det börjar med en kopp kaffe och slutar med en fundering.
Vi sitter på kafé.
Doften är densamma som alltid, men priset är det inte.
CPAP bara för snarkare?
Snarkning är bara ett av många uttryck för sömnapné. Jag har aldrig varit en klassisk snarkare. Min trötthet berodde på svårigheter att somna, orolig sömn, svårigheter att vakna. Och ett ständigt behov av att “sova ikapp”. Småbarnsåren var förfärliga.
Fortsätt läsaSommartid
Nu när jag ändå är igång och skriver blev jag sugen på att skriva om både sommartid och tidsomställningar generellt. Det är något jag funderat över genom åren,
Fortsätt läsaSpårhund
Jag blir överväldigad över all respons jag fått sen jag började skriva igen. Än så länge är det bara utkast till tidigare tankar jag funderat vidare över och nu publicerat. Den röda tråden i allt jag gör är att må så bra det är möjligt och det tror jag de flesta håller med om. Frågan är bara hur? Jag jobbar likt en spårhund och har vissa praktiska ledtrådar. Jag har ofta skrivit om dem så bered er inte på nyheter. Det är bara gammal skåpmat jag plockar fram.
Fortsätt läsaSömnstörningar
I augusti 2016 och i mars 2017 skrev jag flera inlägg om hur jag radikalt förbättrat min sömn sen jag fått diagnos och behandlat min sömnapné med CPAP. Mina nätter förbättrades bla genom uteblivna toabesök. Martina Johansson skrev om hur hon efter ett sockerexperiment behövde upp på natten och jag fick fler pusselbitar att fundera över.
Nu flera år senare är det dags att bli påmind om sådant jag redan vet och förträngt. Flera saker jag kom på då har fallit i glömska. Då är det bra med en blogg där svaren finns
Tre veckor PKD – utvärdering
Tänk att det blev tre hela veckor med så otroligt begränsad kost. Det går bara man vill är väl en slutsats. En annan är att det är svårt att utvärdera. Det finns både plus och minus.
Fortsätt läsaLika barn leka bäst
Fem år med CPAP och vattentank för ökad luftfuktighet från start. Första natten med lån av maskin från sömnkliniken var utan vattentanken och en hemsk upplevelse. Jag var så torr i munnen och svalget att jag knappt kunde gapa och svälja en klunk vatten efteråt.
Fortsätt läsaOuraringen jublar
Jag har sen snart två år en Ouraring på fingret. Den håller reda på min dygnsrytm och kommer med små uppmaningar, utmaningar men också uppmuntran. Idag var det en dag av uppmuntran.
Fortsätt läsaDubbla morgontidningar
Min väg till hälsa är som en trestegsraket. Numer vet jag att det absolut viktigaste är sömnen. Fungerar inte den behöver jag inte kämpa med resten. Nu har jag redan skrivit mycket om sömn senaste tiden, så det är dags för något annat.
Fortsätt läsa