12 januari var det dags igen. Tredje gången jag och maken gör en 30 dagars ”Cleanse” med Premium Lifestyle Club. Det har blivit en del av årscykeln känns det som just nu.
Det är för tidigt för en utvärdering, mer som ett läge att stanna upp och notera hur det faktiskt känns.
Fortsätt läsaJag har samlat data om min hälsa så länge jag kan minnas, mest för att jag är född med ett Excelark i huvudet – även om ingen visste vad det var 1955.
Fortsätt läsaUnder hösten har jag deltagit i coachning med fokus på beteende, motivation och förändring. Det är väl dags som 70-åring. 🤣
Det handlar om att förhålla sig till långsiktiga val och om att äntligen försöka leva i linje med det som verkligen är viktigt för mig och inte ödsla energi på sånt som förväntas av omgivningen.
Fortsätt läsaIbland slås jag av hur länge jag har försökt förstå min egen kropp. 2017 skrev jag ett blogginlägg om matsmältningens transportband – långt innan “tarmhälsa” blev en marknad. Jag visste att något var fel, men det fanns ingen som kunde guida mig.
Fortsätt läsaJag har länge vetat att jag inte kan dricka kaffe på kvällen om jag vill sova en bra natt.
Fortsätt läsaDet börjar med en kopp kaffe och slutar med en fundering.
Vi sitter på kafé.
Doften är densamma som alltid, men priset är det inte.
Snarkning är bara ett av många uttryck för sömnapné. Jag har aldrig varit en klassisk snarkare. Min trötthet berodde på svårigheter att somna, orolig sömn, svårigheter att vakna. Och ett ständigt behov av att “sova ikapp”. Småbarnsåren var förfärliga.
Fortsätt läsaJag har hört det i årtionden:
“Det är bara att äta mindre och springa mer.”
Jag har aldrig haft stor aptit.
Tvärtom – jag hoppar ofta över måltider, ibland pga dålig planering, ibland för att kroppen säger stopp.
Det är fullt. Maten trycker uppåt.
Mitt allra första mikrobiomtest gjordes i september 2017.
Ett GI Effects-test för att analysera tarmfloran. Det hamnade i en pärm. Jag förstod inte mycket av vad det betydde, och hade inte verktygen att tolka det. Det överlät jag åt läkaren.
Vi sitter vid frukosten och radion står på i bakgrunden. Det pratas studenter och grillfest, sommar och vegetariska alternativ. Trevligt, tänker jag först. Tills det kommer: . . .
Fortsätt läsa