Sovrumsklimatet är väldigt viktigt för min sömn. Det tog många år och några tillfälligheter att upptäcka hur viktigt.
Läs merKategoriarkiv: hälsa
Sömngåtans lösning del 1
Oj så mycket snabb respons på inlägget om sömngåtan. Ni är många därute som kämpar. Jag kämpar också och har kommit en bit på vägen. Här är mina bästa tips.
Läs merSömngåtan
Jag läser många populärvetenskapliga fackböcker. En del med viss möda och kanske jag inte ens når slutet… andra lägger jag bort som ”läser senare om jag får lust” och sen finns det böckerna som griper mig och som jag inte kan släppa, när jag nåt slutet läser jag ett varv till. Sömngåtan av prof Matthew Walker är en sån bok.
Läs merAndas lugnt
Det finns få saker jag tänker så lite på som andningen när den fungerar. Annat blir det när den krånglar.
Läs merDygnsrytm
Är det fler än jag som är ur fas efter helgerna? För mig är det lugnt än så länge. Inga tider att passa före 7 januari. Jag funderar ändå på vad det gör med kroppen när man tillåter så stor förändring av dygnsrytmen.
Läs merSmör – enkelt och gott
Galleri
Detta galleri innehåller 2 bilder.
Sleva i sig smör direkt från paketet fungerar inte i längden. Fixar man till det lite, blir det en njutbar delikatess. Fri tillgång till smör är nödvändigt för min ketos.
Glukosmätning med ökat fettintag
Galleri
Detta galleri innehåller 8 bilder.
Min komjölksintolerans (upptäckt hösten 2017) har lett till att jag känt mig lite osäker. Smör har varit en självklar fettkälla för mig sen jag 2005 började med lågkolhydratkost på allvar. Efter testresultaten har jag experimenterat med alternativa fettkällor med mediokra … Läs mer
Jag är en hybrid
Galleri
Jaga ketoner?
Galleri
Detta galleri innehåller 1 bild.
Jag jagar inte ketoner. Jag sänker blodsockret och blir kvitt diabetes typ 2. På köpet producerar levern ketoner för att ersätta utebliven glukos som energi.
Ketoanpassning – fett
Galleri
Detta galleri innehåller 1 bild.
I mina tidigare inlägg har jag skrivit om hur jag beräknar protein och kolhydrater för att hålla blodsockret lågt och på köpet gå över till ketondrift. Nu är det dags att räkna på fettet.