Min sömn påverkas av alla dygnets timmar, men hur kvällen blir är det som påverkar mest. Jag avslutar den här trilogin om sömn med att beskriva vad som fungerar sämst.
Fortsätt läsaKategoriarkiv: sömn
Sömngåtans lösning del 2
Sovrumsklimatet är väldigt viktigt för min sömn. Det tog många år och några tillfälligheter att upptäcka hur viktigt.
Fortsätt läsaSömngåtans lösning del 1
Oj så mycket snabb respons på inlägget om sömngåtan. Ni är många därute som kämpar. Jag kämpar också och har kommit en bit på vägen. Här är mina bästa tips.
Fortsätt läsaSömngåtan
Jag läser många populärvetenskapliga fackböcker. En del med viss möda och kanske jag inte ens når slutet… andra lägger jag bort som ”läser senare om jag får lust” och sen finns det böckerna som griper mig och som jag inte kan släppa, när jag nåt slutet läser jag ett varv till. Sömngåtan av prof Matthew Walker är en sån bok.
Fortsätt läsaDygnsrytm
Är det fler än jag som är ur fas efter helgerna? För mig är det lugnt än så länge. Inga tider att passa före 7 januari. Jag funderar ändå på vad det gör med kroppen när man tillåter så stor förändring av dygnsrytmen.
Fortsätt läsaLyxfika
Galleri
Detta galleri innehåller 2 foton.
En gång per år blir jag kallad till sömnkliniken på St Göran för genomgång av min sömnbehandling med CPAP. Maskinen jag andas nattetid med för att inte få andningsuppehåll. Det finns ett minneskort i maskinen som avslöjar allt om hur … Fortsätt läsa
Andningsproblem
Galleri
Detta galleri innehåller 1 foto.
För mig, har som jag skrivit tidigare, dålig sömn spelat en avgörande roll för dålig hälsa. Dålig sömn går inte att reparera på annat sätt än att sova bättre. Minst fyra cykler av DJUP och REM-sömn varje natt och målet … Fortsätt läsa
Tom i hjärnan
Galleri
Detta galleri innehåller 1 foto.
Det blir en seg dag idag också. När jag gjort en mental urladdning, i det här fallet deklarationstider (flera företag, både mina egna och andras) så går luften ur mig totalt och det är svårt att ladda om. Jag märker … Fortsätt läsa
Dagen efter
Galleri
Detta galleri innehåller 4 foton.
Eftersom jag skrivit om sömn, fortsätter jag på det spåret. Idag är jag ”dagen efter” och känner tydligt att jag förlorat sömn som inte går att reparera med att ”sova ikapp” precis som jag precis lärt mig. Jag har också … Fortsätt läsa
Mera sömn
Galleri
Detta galleri innehåller 1 foto.
Jag måste skriva mer om sömn för det är verkligen det viktigaste av allt. Livets kärna på något vis. Det finns en dansk forskare som nyligen fått ett stort pris för sin revolutionerande forskning om sömnens betydelse. Det var genom … Fortsätt läsa