Hur går det för er med D-vitaminerna?
Själv har jag tankat reality-D-vitaminer i solen på Kreta, men det tänker jag inte nöja mig med så jag har idag beställt en burk med 5000IE-kapslar att börja med redan nu.
Tänk att till och med myndigheterna nu äntligen bestämt att vi behöver mer D-vitamin än de alltid hävdat. Ett steg framåt att tacka för.
Jag gillar räkneexemplet där man räknar upp D-vitaminrekommendationerna till våra nyfödda till en vuxens vikt. Logiken blir – antingen D-vitaminförgiftar vi våra nyfödda eller så är rekommendationerna för vuxna satt för lågt. Bara att välja.
Holistic har förstått att vi behöver mer D-vitamin än de allmänna rekommendationerna.
Tar alltid 5000 IE från september till april och resten av året 2500 IE om jag inte tillbringar mycket tid i solen. Nu när kollegorna faller som käglor i olika infektioner har jag ökat dosen till 7500. Ibland – om jag känner nån förkylning ”på gång” kan jag öka till 10 000 under några dagar till en vecka.
Jag har också boostat med dubbla tabletter när jag känt mig hotad.
Hur mycket D-vitamin har du tänkt ta per dag?
Om målet är en tablett om dagen så vet jag att det blir mindre eftersom jag glömmer.