Sömnkvalitet

Galleri

Det finns mycket att skriva om sömn och ju mer jag inser att det är viktigt inte bara att jag sover utan också hur jag sover. Hur bra kvalitet på sömnen jag får. Så länge jag sov utan min CPAP … Läs mer

Matsmältningsstöd

Galleri

Detta galleri innehåller 1 bild.

Efter min hårmineralanalys har jag förstått att jag har vissa mineralbrister, trots att jag periodvis äter en del av de mineralerna som tillskott och framförallt tänker på att få i mig mat som ska vara rik på de mineralerna.  Det … Läs mer

Kort rapport

Galleri

Detta galleri innehåller 1 bild.

Jag blev sjuk när jag kommit igång med bloggen som bäst. Jag tänker inte fundera över vad som är hönan eller ägget, men det är ofta så. Jag håller mig frisk och förhållandevis fylld av energi ett tag och blir … Läs mer

Nattsudd

Galleri

Detta galleri innehåller 1 bild.

Nu har jag två dåliga nätter bakom mig, Främst beroende av en förkylning och då fungerar andningen i min maskin dåligt och jag vaknar flera gånger under småtimmarna, för att jag kastat av mig masken i sömnen. I natt vaknade … Läs mer

Uppe med tuppen?

Galleri

Detta galleri innehåller 1 bild.

Nej det är långt kvar dit, men med tanke på att jag nyss varit deltidssjukskriven för utmattning känns det fantastiskt att jag lyckats ställa om så långt som det hittills har gått. Istället för psykofarmaka mot ”depression” når jag bättre … Läs mer

Nattskvätta

Galleri

Detta galleri innehåller 2 bilder.

Jag skrev för ett tag sen om att jag är av naturen nattuggla. I det inlägget beskrev jag hur jag numer försöker flytta insomningen till ca 22:00. I takt med att jag läser och lär mig har jag förstått att … Läs mer

Utan kaffe

Galleri

Detta galleri innehåller 1 bild.

Just nu har jag valt att vara utan koffein dvs kaffe men även allt annat som innehåller tein/koffein. Orsaken är att se vad det gör för blodsockret och ketonerna. Kaffe höjer inte blodsockret momentant så att man kan mäta det … Läs mer

Näringsupptag

Galleri

Detta galleri innehåller 1 bild.

Vid provtagning visade det sig att jag har vissa rätt svaga men ändå mineralbrister som kan bero på att jag får i mig för lite via maten, men det kan också bero på att jag inte tar upp näringen och … Läs mer

Rullande matsedel

Galleri

Detta galleri innehåller 1 bild.

Även om vi äter ganska enkelt, dvs vi har få ingredienser till varje måltid så försöker jag rulla basmaten så gott inspirationen räcker. Något av följande finns alltid med: Kött Fisk Fågel Ägg Som tillbehör blir det helst något av … Läs mer

Jag har ingen näbb

Galleri

Detta galleri innehåller 1 bild.

När jag var ny inom LCHF hade vi bland oss en väldigt klok kille som lärde oss nybörjare mycket genom att ge oss bilder så att det var lättare att komma ihåg. En sån bild var att om det var … Läs mer